La Agenda de Bruce Lee

Artículo extraído de: http://www.gp32spain.com/foros/blog.php?b=2692

Estas anotaciones realizadas pro el propio Lee, en su Agenda personal, nos ofrecen una visión curiosa de cómo el gran Maestro organizaba sus horas de clase, entrenamiento y otros asuntos.

Martes, 16 Enero de 1968
10 a.m. 500 golpes de puño
11 a.m. estomago:

1. elevación lateral (oblícuos) --5 sets
2. elevación de piernas --5 sets
3. abdominales--5 sets

12 p.m. antebrazo/muñeca ( isométricos)
3:45 p.m. Correr
4:30p.m

• Guardias (posturas), sentadillas (isométricos)
• sentadillas --2 sets
• 500 puños
• 350 jab de dedos (biu ji)
• sentadilla con una sola pierna--2 series

9:30p.m. saco pesado con énfasis en el (overhand)
500 puños en el saco

Miércoles, 17 Enero de 1968
10:55 a 12:05a.m. flexibilidad en barra:

1. frontal
2. lateral en polea: a) lateral
3. frontal comba -- 4 series

12:15p.m. abdomen

1. elevación de piernas--5 series
2. elevación lateral (oblicuos)--5 series
3. abdominales --5series

1:45p.m. 400 puños (con el nudillo central)

• jab de dedos -- 4 series
• antebrazo/muñeca (isométricos)
• guardia (postura), sentadilla (isométricos)

2:40p.m. sentadilla con una pierna--2 series
3:30p.m. carrera
7:30p.m. sesión fotográfica en Chinatown gym con Ted Wong y Dan Inosanto

Jueves, 18 Enero de 1968
11:00 a.m. a 12:40 p.m. abdomen

1. abdominales--5series
2. elevación lateral (oblícuos)--5 series
3. elevación de piernas--5 series

• comba--5 series
• saco ligero (uno dos)--3series
• saco pesado( overhand)--3 series

3:20p.m.

• sentadilla de una pierna --2 series
• antebrazo/muñeca isométricos 2 series
• guardia (postura)/sentadilla isométrico

3:45p.m. carrera (descansar los nudillos por un día)
5:30p.m. cena en el “GEE” entreno de Gung Fu

viernes, 19 Enero de 1968
11:00 500 puños
12:00 a 2:30p.m. Chuck Norris
9:00 pm:

• abdomen elevación lateral (oblicuos) -- 5 series
• elevación de piernas -- 5 sets abdominales -- 5 series
• antebrazo/muñeca isométricos
• guardia (postura)/sentadilla isométricos
• sentadilla de una pierna--2 sets

ESTIRAMIENTO DE PIERNAS EN BARRA:

1. frontal
2. lateral
3. rodilla afuera

suplemento de puños --500 total --1000 puños (ampolla en el segundo nudillo).